Achtsamkeits Training

In dieser Stunde wird die Vitalität von Körper und Geist trainiert. 

Bewusst und sanft auf die eigene Tagesform eingehen. Wir stärken, dehnen und strecken gezielt den Körper (mit all seinen grossen und kleinen Wehwehchen). Ziel ist Anspannung und Entspannung in Balance zu halten, in dieser Balance zu trainieren, um sie mit in den Alltag zu nehmen. 

Übungen aus dem QiGong, PMR, Yoga, Pilates und diverse Koordinationsübungen helfen, den Körper neu wahrzunehmen, neu kennenlernen und anzunehmen. Ergänzend dazu wird der Geist mit autogenem Training und verschiedenen Meditationstechniken gestärkt und zentriert. Ener-Qi und Mind eignet sich für Frauen und Männer in jedem Alter.